close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Moe uváhy o zhúbnutí

16. května 2008 v 14:57 | Klarushka |  Poradna
Myslím ,že vám asi moc nemusím vysvětlovat,jak se asi každá stresujeme..........že v plavkách vypadáme "hrozně" (ikdyž většina nemá důvod LoL). Tak tady je pár rad ;o)
1. Nejduležitější je........cvičit
tu je pár návrhů,které zvládne každý ;o)
a) aspoň 1 nebo 2 x týdně (pokud máš možnost) si zajdi na kolo (hubnou nohy),kolečkové brusle (zadek,nohy),dobré je taky plavání (zapojuješ skoro celé tělo,aniž si to moc neuvědomuješ) ;o)
b) každý večer,než si dáš sprchu nebo koupel ;) si udělej několik lehusedů,nebo zklapovaček nebo nějákých jiných cviků na břicho,zadeček a nohy.....nebudu ti radit kolik jich máš udělat...udělej jich tolik,na kolik se cítíš........!!!!hlavně hned na poprvé jich nedělej více než 30......protože tělo si musí nejprve zvyknout,když se přetáhneš bude tě to zbytečně bolet a už se ti příště nebude do posilování chtít!!!..nejlépe je začít od 20 a postupně přidávat,podle toho jak se budeš cítit ;o) tohle opravdu funguje (!!!! ale ne hned na druhý den.chce to trochu času LoL !!!).....po pár týdnech zjistíš,že se tvůj nakynutý bochánek mění ve vysněnou vánočku LoL
2. Jídelníček
Rozhodně nedrž žádné hladovky,nebo stupidní diety,které si přečteš........je to na NIC (stejnak to hned když zkončíš s dietou nabereš 2x tolik co jsi zhubla kvůli hloupému jojo efektu.....a navíc je to v létě hodně nebezpečné,protože se více potíš a vylučuješ více vitámínu a minerálu které získáváš z potravy :oP
takže pár rad proto tebe.........ale dělej takl jak myslíš že je to pro tebe o.k. ;o)
a) nejlepší je si svoje jídlo rozdělit na pět porcí za den (snídaně,svačina,oběd,svačina,večeře),rozhodně by jsi měla zařadit do jídelníčku ovoce a zeleninu a min. jedno teplé jídlo za den,protože tělo to potřebuje ;o)
b) dodržuj pitný režim,protože když piješ nasytíš žaludek a nemusíš tak moc jíst ;o)
DOBRÁ RADA : určitě máš někdy mlsnou,tak buď na sebe hodná a semtam si ten pamlsek dopřej ;o) ale pozor! sladké a ovoce si nejlépe spapej před 16:00 protože v noci se cukry mění na tuky..........tak ať zbytečně nepřibereš ;o) (jedno jabko před spaním je jako by si snědla za jeden den tabulku čokolády!!! drsne že? )
To je ode mě asi všechno................tak držím palečky ať máš svoji vysněnou postavu.........a nezapomeň.........žádné hladovky,nebo stupidní diety :oP
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Kdo z majitelek blogu je Vám nejsympatičtější??

Klárka
Šája
Týna

Komentáře

1 Alča** Alča** | 19. května 2008 v 14:51 | Reagovat

to maj bejt jako tvoje rady jo??jë vidim uz tak po 50....

2 Klarushka-pistulky Klarushka-pistulky | 19. května 2008 v 17:17 | Reagovat

Ne ja neříkam že jsou to moje rady ale moje uvahy a ještě jsem ten článe upravila a myslím si uplně to samy.......

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama