Dejte si do pusy žvýkačku. Nejen že osvěžíte svůj dech, ale dokonce i zhubnete!
Žvýkání žvýkaček bez cukru před jídlem totiž redukuje pocit hladu a snižuje chuť na sladké. Lidé, kteří žvýkali před jídlem, snědli o 36 kalorií méně než ostatní. Žvýkáním navíc podporujete tvorbu slin, které pomáhají k remineralizaci zubní skloviny. Žvýkačkami můžete zkusit bojovat i proti svým zlozvykům - třeba pojídání brambůrků u televize nahradťe žvýkáním. Už samotnou žvýkací činností lehce spalujete kalorie - za hodinu žvýkání vám ubyde 11 kalorií. A to je o 19% energie víc než v klidovém režimu při spánku či relaxaci.zdroj