close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Patří alkohol do dietního jídelníčku?

18. prosince 2009 v 20:07 | //Mi$$ Týnu$hka// |  Poradna


JellyMuffin.com - The place for profile layouts, flash generators, glitter graphics, backgrounds and codes
Alkohol patří pro mnoho z nás k potěšením, zpříjemňujícím náš život. Pokud si ho dopřáváme v rozumné míře, může být zdravou součástí zdravého životního stylu. Rozumné pití může prospívat zdraví. Přehnaná konzumace alkoholu může mít naprosto ničivé následky.
JellyMuffin.com - The place for profile layouts, flash generators, glitter graphics, backgrounds and codes
Proč se o alkoholu v redukčním jídelníčku tolik hovoří? Není alkohol srovnatelný s pitím jiných nápojů?
Rozhodneme-li se shodit nějaký ten přebytečný kilogram, je schopnost našeho těla spálit nějaký ten tuk naprosto rozhodující. Pokud tuk nemůže být spalován, tukové zásoby nemizí, ale začnou se kumulovat.
Je dobré pochopit, že náš organismus odbourává stravu a pití v určitém pořadí.Jelikož tělo nemá nevyužitý alkohol kam uskladnit, využije ho k tvorbě energie jako první.Jako druhé přijdou na řadu bílkoviny,za nimi sacharidy a nakonec tuky. To znamená, že alkohol brání tomu, aby tělo využilo tuk jako zdroj energie.

Existuí ještě další důvody pro to abyste konzumaci alkoholu v redukčním programu co nejvíce omezili.

  • Alkohol představuje významný zdroj tzv.prázdné energie jeden gram alkoholu obsahuje 27 kJ.
  • Alkohol nastartovává biochemické procesy, jež vedou ke stimulaci chuti a díky tomu je velice snadné se přejíst

Netvrdím, že se musíte stát abstinentem, abyste zhubli, ale omezení konzumace alkoholu v průběhu redukce váhy má pozitivní výhody při hubnutí i následném udržení váhy.

Ukázalo se, že rozumné pití alkoholu má i pozitivní účinky na zdraví.Denní příjem dvou deci červeného vína je spojován se sníženým rizikem srdečních onemocnění. Je to zřejmě z toho důvodu, že alkohol zvyšuje hladinu HDL (hodného) cholesterolu, což pomáhá odvést cholesterol z arterií do jater, která je odstraní. Také se zdá že omezuje tvorbu krevních sraženin.
Některé studie ukázali, že mírní pijáci vína jsou lépe chránění před úmrtím na srdeční choroby než mírní pijáci piva a tvrdého alkoholu.Může to být, ale také díky tomu, že ti kdo pijí víno méně kouří a jedí více ovoce a zeleniny, než ti co pijí pivo a tvrdý alkohol. Nicméně červené víno obsahuje určité látky (třísloviny), které majé výrazné antioxidační účinky.
Příklady energetické hodnoty alkoholických nápojů

nápojdruhmnožstvíenergie
vínobílé suché.....................2 dcl......... .
440 kJ

bíléšumivé...................2 dcl...........620 kJ

červené šumivé.............2 dcl.........820 kJ

červené nešumivé.........2 dcl.........600 kJ

portské........................2 dcl.........1340 kJ

Cinzano, Martini............2 dcl.........1200 kJ
Pivo
nealkoholické.................0,5l..........
400 kJ

10% světlé.......................0,5l...........
650 kJ

11% tmavé.......................0,5l...........1100 kJ

12% světlé........................0,5l...........700 kJ
DestilátyBaileys............................1 dcl...........2480 kJ

Becherovka.....................1 dcl...........1200 kJ

Griotka...........................1 dcl...........1200 kJ

Vaječný koňak.................1 dcl...........1400 kJ

Rum...............................1 dcl...........500 kJ

Vodka, fernet...................1 dcl...........500 kJ

Tequila...........................1 dcl..........879 kJ
JellyMuffin.com - The place for profile layouts, flash generators, glitter graphics, backgrounds and codes
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Doporučuju kliknout...nebo ti do rána naskočí beďar!!

--CLICK--
At si klidně naroste stejnak jich mám ost

Komentáře

1 Musa.Winx Musa.Winx | E-mail | Web | 19. prosince 2009 v 14:34 | Reagovat

AHojky moje sbéško! Jak se máš? Nějak jsem trochu mimo, takže sem dlouho neobíhala sbéčka :) snad to neva ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama