close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Čočková dieta

13. března 2010 v 8:12 | //Mi$$ Týnu$hka// |  Poradna
Uvařte si něco dobrého, co zároveň příznivě ovlivní vaši linii.
Čočka je lehce dostupná, zdravá - dodává tělu potřebné množství bílkovin, minerálních látek a stopových prvků a ještě skvěle pomáhá při hubnutí.

Jak na to?
Vyberte si jedno z hlavních jídel a zařaďte ho každý den do svého jídelníčku. Kromě toho dodržujte následující rady.
Omáčky
Namísto holandské nebo smetanové omáčky si raději udělejte bešamelovou omáčku: osmažte 30 g mouky na 20 g másla a zalijte 250 ml zeleninového vývaru a nízkotučného mléka.
Sušené ovoce
Jablka, švestky a ostatní druhy ovoce jsou sice zdravé, ale sušeným ovocem se nemusíte hned přejídat.
Příprava bez tuku
Maso, rybu i zeleninu si můžete připravit v sáčcích na pečení a bez tuku. Aroma bude intenzivnější a vitaminy zůstanou zachovány.
Výborné recepty na hubnutí!
Čočkový salát
Potřebujete: 70 g čočky, 1 mrkev, 1 malý hlávkový salát, 2 lžíce vlašských ořechů, 1 lžičku olivového oleje, jablko, sůl
Postup: Čočku uvařte a nechte vychladnout. Ořechy nasekejte na kousky. Ledový salát a uvařenou mrkev nakrájejte nadrobno. Všechny suroviny smíchejte, pokapejte olejem a dochuťte. Ozdobte jablkem.
Ryba na čočce
Potřebujete: 1 rajče, 1 papriku, hrášek a kukuřici z konzervy, 60 g čočky, 2 stroužky česneku, zeleninový vývar, 100 g rybího filé, 2 lžíce olivového oleje, špetku mořské soli, pepř
Postup: Rajče a papriku nakrájejte. Hrášek a kukuřici nechte odkapat. Čočku uvařte ve vodě, do které jste prolisovala česnek. Rybu nebo filé osolte a opepřete. Pokud ji nemůžete grilovat, poprašte ji moukou a zprudka osmažte na oleji. Čočku a zeleninu dejte na pánev, podlijte vývarem a chvilku duste. Rybu podávejte s čočkovozeleninovou směsí.
Rýže s čočkou
Potřebujete: 60 g čočky, 75 barevné rýže, 1 rajče, olej, sůl, bylinky nebo koření na dochucení
Postup: Rýži a čočku uvařte podle návodu v osolené vodě. Po dovaření čočku sceďte, smíchejte s rýží a rajčetem pokrájeným nadrobno.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Anketa

Jaký hřích je podle vás nejhorší???

Pýcha 31.8% (96)
Marnivost 8.3% (25)
Chtíč 7.3% (22)
Lenost 7.9% (24)
Zlost 9.6% (29)
Závist 16.9% (51)
Obžerství 9.3% (28)
Polibek 8.9% (27)

Komentáře

1 otto otto | 18. června 2011 v 9:38 | Reagovat

efekt se zvýší,když se do čočky přidá pár kapek ricinového oleje... :-!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama