close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

dietka na 7 dní

28. března 2010 v 8:11 | //Mi$$ Týnu$hka// |  Poradna

7 dní

Snídaně 1 až 7 den
Po dobu sedmi dnů čaj nebo kávu, 1 kus čerstvého ovoce podle chuti a 150 g nízkotučného jogurtu nebo 50 g nízkotučného sýra.

Oběd 1 a 3 den
150 g kuřecího masa osmaženého na lžíci oleje, salát z okurek, rajčat nebo mrkve, 50 g nízkotučného tvarohu

Večeře 1 a 3 den
200 g vařeného rybího masa, 1 nízkotučný jogurt

Oběd 2 a 5 den
200 g ryby opečené na lžíci másla, 100 g vařené brokolice nebo špenátu, 1 jablko nebo pomeranč

Večeře 2 a 5 den
200 g vařeného kuřecího masa, salát z čerstvé zeleniny podle chuti

Oběd 6 den
200 g vařeného libového vepřového nebo hovězího masa, 200 g žampiónů dušených na lžíci másla, salát z čerstvého ovoce podle chuti

Večeře 6 den
200 g vařeného rybího masa, 50 g nízkotučného tvarohu

Oběd 4 a 7 de
250 ml zeleninového vývaru, salát z čerstvého ovoce podle chuti

Večeře 4 a 7 den
Totéž co na oběd.

Během každého dne diety vypijte 3-4 litry vody nebo minerálky.
.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama