close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Za 3 dny 2,5 kg

8. března 2010 v 8:09 | //Mi$$ Týnu$hka// |  Poradna
Rychlá jogurtová

Pokud jde o rychlé snížení váhy, s jogurtem to jde rychle. Obsahuje vápník, který ovlivňuje tukové buňky, a bílkoviny, které přispívají k vypnutí tkání. Jogurtovou kúrou si můžete vylepšit linii už za 3 dny. Použijte na ni probiotické jogurty. Nejlépe se hodí ty, jejichž kalorická hodnota nepřesáhne 420 kJ/100g.
Tipy na snídani, oběd, večeři a svačinu:
  • Do jogurtu přimíchávejte ovesné vločky nebo musli. Bez cukru!
  • Míchejte jogurt s čerstvým ovocem (jahody, ananas, kiwi).
  • Zeleninový salát (bílý jogurt, ředkvičky, paprika, rajčata, okurky). Dochutit ho můžete bez obav česnekem, hořčicí, bylinkovou solí a pepřem.
  • Krůtí maso opečené na lžičce olivového oleje s omáčkouz z bílého jogurtu, česneku a nasekaných bylinek.
  • Jako přílohy k obědu podávejte těstoviny, rýži, dušenou zeleninu nebo celozrnný chleba.
  • Studená ovocná polévka = jogurt smíchaný (rozmixovaný) s čerstvým ovocem.
  • Jogurtová jídla prokládejte svačinkami z čerstvé zeleniny nebo ovoce.
  • Pijte vodu nebo neslazené (nejlépe vlastnoručně vytlačené) ovocné šťávy.
zdroj: časopis Glanc
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama